Для меня здоровье — это не просто отсутствие болезни. Это устойчивый баланс физического и психического благополучия и развитие устойчивости к трудностям. У меня твёрдое убеждение, что всё, что мы делаем и выбираем с момента пробуждения до отхода ко сну, формирует наше долголетие, и всё же гибкость — ключевой фактор. Жизнь случается, и мы не всегда достигаем всех целей. Когда это происходит, я знаю, что могу компенсировать это на следующий день, неделю или месяц.
+ Сон. Хороший ночной сон необходим для того, чтобы иметь энергию, концентрацию, быть продуктивной на работе и поддерживать здоровый уровень нейромедиаторов, отвечающих за настроение. Это также важно для снижения семейного риска деменции.
+ Эмоциональное здоровье. Через занятие любимым делом, в согласии со своим предназначением; поддержание значимой дружбы и постоянного контакта с природой.
+ Движение. Сочетание силовых тренировок с более мягкими, балансирующими практиками, такими как йога и пилатес, для гибкости и равновесия.
+ Добавки. Я делаю акцент на качественных добавках, адаптированных к сезону и текущему этапу жизни. Я никогда не пренебрегаю базовой профилактической медицинской помощью, включая регулярные обследования.
Жить — значит постоянно адаптироваться и создавать новые версии себя, это то, что мы называем ростом. Однако переходные периоды редко бывают лёгкими.
Моя миссия проста: направлять людей через эти изменения, чтобы они стали лучшей версией себя. Мы объединяем личную историю, опыт, который живёт как память (в теле и нервной системе), и настоящую реальность человека, чтобы совместно создать план для более долгой и здоровой жизни. Я делаю это, опираясь на науку, практические знания и вещества, которые предоставляет природа.